Eine Reise durch die Welt der Entspannungsmethoden - Einsteigerkurs

Kurs-Beschreibung

Eine Reise durch die Welt der Entspannungsmethoden - Einsteigerkurs

Zeiten / Wochentage für diesen speziellen Kurs :

auf Anfrage

Preis für diesen Kurs :

7 x 60 Minuten 75 Euro

 

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit unterschiedliche Entspannungsmethoden kennenzulernen, ohne sich gleich auf eine bestimmte festzulegen.

 

In der Stunde erfahren Sie welche Ansätze die Methode verfolgt, wie die Lernmethoden sind und im Anschluß erleben Sie die Entspannungsmethode.

 

Stunde 1     Stress - Ursachen und Auswirkungen, Fantasiereise

Stunde 2     Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Stunde 3    Atem Übungen

Stunde 4    Achtsamkeitsübung

Stunde 5    Meditation

Stunde 6    Autogens Training

Stunde 7    M A P Training

 

 

 

 

Im Rahmen der Einzelberatung können diese Entspannungsmethoden ebenfalls erlernt werden, Termine und Preise auf Anfrage